心のコントロール(自己暗示)

今回はチャンスやピンチに実行している心のコントロール方法(自己暗示)について紹介します。

試合でミスできない場面や資格試験、就活面接のときに役立ちました。

「自分の心や気分の状態を炎に例える」

この方法は普段から訓練しておく必要がありますが非常に効果的です。

まずガスバーナーやライターの炎を想像してください。

炎を大きくして感情が高ぶっているときや楽しいときのことを思い浮かべてください。

次に炎を小さくして弱気なときや悲しいときを思い浮かべてください。

毎日それぞれ10分ほど行って炎の大きさによって気分を変えられるように訓練して下さい。

そうすることで緊張して力が出せないような場面でも炎の大きさを大きくして奮い立つことができるようになります。

ぜひお試しください！