躁状態セルフチェック✔

2022/04/15(金)

双極性障害と働くことについて、さらっとつぶやいてnoteに投稿するつもりが3500字を越えてしまった。

軽躁状態に突入したかとこわくなってきた。

そこで今の自分の状態をこの１週間を中心にチェックしてみようと思う。

✔3500字を越えたことについて
→体調が悪かった
→投稿までに半月かかった
→頭がまとまらなかった
→集中できなかった

注意散漫で支離滅裂なアイデアが浮かびまとまらなかった言えなくもない。
＝躁状態？

✔睡眠について
→睡眠時間４時間以内の日は２日
→睡眠時間１２時間越えの日は３日
→常に眠気がある
→こわい夢を多く見る

忙しかったから睡眠時間が減ったのではないか？
＝躁状態じゃない？

✔メンタルについて
→まだ起こっていないことについて悪い方向に考える
→イライラが続いている
→やる気が出ない
→休みたい

爽快感はなく落ち込んでいる
＝むしろうつ状態？

✔活動について
→何もできず寝ていたのは昨日だけ
→それ以外はいつもに比べ過活動
→新しい主治医の初診察や日帰り旅行、新居決めなど大イベント続く

過活動が躁状態を誘発したか？

✔薬について
→炭酸リチウムを800mgから400mgに減量

躁状態になる危険は高くなっている

✔ネット上の躁状態セルフチェック
→怒りやすくなり活動性は高まる
→気が散りやすい
→目標に向かって活動的になりそわそわしてじっとしていられなくなる

以上の項目に当てはまった
＝躁状態の可能性アリ

＜結論＞
3500字越えや過活動やイベントの大きさから、軽躁状態に突入した可能性が高い。

自分の感じる範囲では、体調が悪く休みたい気持ちが強く、気持ちも落ちていてうつ状態に近いと思っていたのに、このチェック結果で軽躁疑いの状況証拠を突き付けられたような感じである。

この状況はもしかしたら混合状態なのか？

躁転した原因は何なのか？

ともかく、noteを２本投稿した同じ日にまだ書くのをやめられないという事実から、早めに軽躁認定しておとなしくしようと思う。

誘いを断る、誘惑を絶つ、規則正しく生活する、呼吸音楽散歩などで心を整える．．．

ここで意思表明して、また経過観察を書くようにしたい。