フルマラソン完走への道(4)

亀トーーーークフルマラソン部
というのが、ありまして、

42.195キロのフルマラソン大会に、みんなで、出場して、

みんなで、完走しよう

みんなで、感動しよう

という、趣旨で、僕が立ち上げました。

今日のnoteは、
この、フルマラソン完走への練習について

↓↓

猛暑ですが、

2日に1回は、夕方、5キロ走ってます。
(夕方でも、めちゃくちゃ蒸し暑いです💦)

暑い中、5キロ走ってる理由は、大きく3つ

1つは、冬のフルマラソン完走に向けて、夏場もトレーニングしよー。と思ってて

2つ目の理由は、亀田自身の体調を良くするため。
僕は、アトピー性皮膚炎が酷かったから、生まれつき、元気で健康な人間ではありません。

今でも、体や腸に悪い食べ物を食べると、身体がだるくなり、アトピー性皮膚炎が悪化します。

そんな僕は、冷え性があり、血液循環も悪いです。クーラーの効いた部屋に一日中いると、足先が冷たく、皮膚も乾燥します。

だから

夕方に、5キロ走ることで、
体温アップの温活
と
下半身血流促進を、自ら実践してます。

5キロ走ることで、肌の調子もいい感じです。

3つめの理由は、「リーダーの仕事は、生き様を見せること」
と、学んだから。

僕には、整体院の患者さんがいるし

体質改善を広める仕事仲間がいるし

二人の子供がいます。

だから、僕は「リーダー」ですね。
(余談ですが、リーダーでない人は、いない‼️と、思ってます)

で、リーダーの仕事は、

言葉でうんちく語ったり、偉そうなことを言うのではなく、

＊見本になる
＊見本を見せる
＊生き様を見せる

と、思ってます
(大好きな先生が、リーダーとは、生き様を見せる人だ‼️ と、おっしゃってました)

患者さんに
＊有酸素運動
＊温活、体温アップ
の、セルフケア習慣の必要性を伝えるのが、

僕の仕事、役割
僕のリーダーとしての仕事、役割
なんだから

口だけで、偉そうに患者さんにセルフケア指導するのは、ダサいよね。

だから、僕は
自ら、有酸素運動を実践
自ら、温活を実践し

有酸素運動、温活の素晴らしさを、口ではなく行動で示すセラピストとして、生きようとしてます。

こんなん書いたら、PTに怒られるけど

理学療法士って
＊身体の効率的な使い方
＊快適な姿勢
を、患者さんに「教える、指導する」のが、仕事だけど、

自分の身体の使い方が、めちゃくちゃ下手な理学療法士

と

自分の姿勢が、めちゃくちゃ汚い理学療法士

多いよね、、、

僕からしたら、

患者さんに(他人に)、指導やアドバイスする前に、
まず、自分が、やれよ‼️

と、強く言いたいです。

と、言うわけで、

1、フルマラソン完走のために
2、自分の身体をめちゃくちゃ健康体にするために
3、リーダーとして、見本になるために

最近、5キロ走ってます。

有酸素運動は、体質改善にも、柔らかい筋肉にしていくにも

めちゃくちゃオススメですから

今日のnote読んで、ピン‼️
と、来た人は、

ウォーキング(散歩)でもいいので、日々の習慣に取り入れていきましょう。

追伸

10月には、ハーフマラソン(21キロ)
走ってみよー
と、思ってます。