フルマラソン完走への道(4)
亀トーーーークフルマラソン部
というのが、ありまして、
42.195キロのフルマラソン大会に、みんなで、出場して、
みんなで、完走しよう
みんなで、感動しよう
という、趣旨で、僕が立ち上げました。
今日のnoteは、
この、フルマラソン完走への練習について
↓↓
猛暑ですが、
2日に1回は、夕方、5キロ走ってます。
(夕方でも、めちゃくちゃ蒸し暑いです💦)
暑い中、5キロ走ってる理由は、大きく3つ
1つは、冬のフルマラソン完走に向けて、夏場もトレーニングしよー。と思ってて
2つ目の理由は、亀田自身の体調を良くするため。
僕は、アトピー性皮膚炎が酷かったから、生まれつき、元気で健康な人間ではありません。
今でも、体や腸に悪い食べ物を食べると、身体がだるくなり、アトピー性皮膚炎が悪化します。
そんな僕は、冷え性があり、血液循環も悪いです。クーラーの効いた部屋に一日中いると、足先が冷たく、皮膚も乾燥します。
だから
夕方に、5キロ走ることで、
体温アップの温活
と
下半身血流促進を、自ら実践してます。
5キロ走ることで、肌の調子もいい感じです。
3つめの理由は、「リーダーの仕事は、生き様を見せること」
と、学んだから。
僕には、整体院の患者さんがいるし
体質改善を広める仕事仲間がいるし
二人の子供がいます。
だから、僕は「リーダー」ですね。
(余談ですが、リーダーでない人は、いない‼️と、思ってます)
で、リーダーの仕事は、
言葉でうんちく語ったり、偉そうなことを言うのではなく、
*見本になる
*見本を見せる
*生き様を見せる
と、思ってます
(大好きな先生が、リーダーとは、生き様を見せる人だ‼️ と、おっしゃってました)
患者さんに
*有酸素運動
*温活、体温アップ
の、セルフケア習慣の必要性を伝えるのが、
僕の仕事、役割
僕のリーダーとしての仕事、役割
なんだから
口だけで、偉そうに患者さんにセルフケア指導するのは、ダサいよね。
だから、僕は
自ら、有酸素運動を実践
自ら、温活を実践し
有酸素運動、温活の素晴らしさを、口ではなく行動で示すセラピストとして、生きようとしてます。
こんなん書いたら、PTに怒られるけど
理学療法士って
*身体の効率的な使い方
*快適な姿勢
を、患者さんに「教える、指導する」のが、仕事だけど、
自分の身体の使い方が、めちゃくちゃ下手な理学療法士
と
自分の姿勢が、めちゃくちゃ汚い理学療法士
多いよね、、、
僕からしたら、
患者さんに(他人に)、指導やアドバイスする前に、
まず、自分が、やれよ‼️
と、強く言いたいです。
と、言うわけで、
1、フルマラソン完走のために
2、自分の身体をめちゃくちゃ健康体にするために
3、リーダーとして、見本になるために
最近、5キロ走ってます。
有酸素運動は、体質改善にも、柔らかい筋肉にしていくにも
めちゃくちゃオススメですから
今日のnote読んで、ピン‼️
と、来た人は、
ウォーキング(散歩)でもいいので、日々の習慣に取り入れていきましょう。
追伸
10月には、ハーフマラソン(21キロ)
走ってみよー
と、思ってます。
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