産後のボディメイク体操

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日めくりカレンダーのように、産後に行うと良いのでは、と思っている体操を1ヶ月かけて記録してみます♪ ☆呼吸と動かしたい部分を意識すること。 ☆産後の身体をいたわって、慌てずにゆー…

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