「筋肉祭り」に参加します！

#筋肉祭り 　10/10（月）まで！
まだまだ、間に合います☺️

ヘッダーは、aries_sunrise さん
みんフォトからお借りしました。

今回、幸年吉日サークルとの出会いから、筋肉祭りのイラストに携さってくださいました。
私は、優しい線と色が大好きです💕
素敵なご縁に感謝です✨

筋肉まつり　

【筋肉祭りの募集要項】
・筋肉の「筋」の字を入れた川柳(５７５)もしくは短歌(５７５７７)、都々逸（７７７５）も！
・期間は9/29(肉の日)から10/10(スポーツの日)まで。
・「#筋肉祭り」をつけて投稿する。
・筋肉祭りの開催予告記事(この記事です)もしくは開幕記事を貼りつけて投稿する
・無料記事で投稿する

ということで、私も✨

川柳（575）

パチパチと
眼輪筋は
瞬きで

まばたきで、目の周りの筋力を鍛えることができます。瞼がスッキリとなります…が、やり過ぎは、目尻のシワにも繋がりますよ😳

短歌（57577）

美味しいね　旬の味覚を　舌鼓
タンタンタンは　口腔筋

したづつみって、打つって言いますよね。タンタンタンと打つことで、口周りの筋力をアップすることが出来ます。衰えると、摂食機能障害にもつながりますよ。介護施設で仕事をしていた時に、食事前に口腔体操をします。誤嚥や、唾液の分泌にも効果があります。是非、意識してみてくださいね✨

都々逸（7775）

ぼやけるピント
毛様体筋
眼球運動
ストレッチ

眼精疲労や老化から、かすみ目が気になりますね。
小学生の頃、ランドルト環体操というものがありました。
ランドルト環とは、視力検査の「Ｃ」

校歌や「ふじの山」をBGMにして、開いている方に、目玉を動かす。
右→左→上→下→
斜め右上→斜め左下→
斜め左上→斜め右下→
ぐるりと左回り→
ぐるりと右回り→
最後は、遠くを見る

筋肉って、腹筋、背筋、胸筋…
そちらを、思い浮かべますが、
目や口の筋肉は、表情にも繋がりますね。
舌を出して、あっかんベー😛😝😜
そして、笑ったら、お腹も揺れます😂

簡単なことから、無理せずに！

つい、言い訳🤭に、なってます。

ヨガイベント

はぎさんが、今回の筋肉祭りで開催してくれます。
こちら↓

みなさま、最後まで楽しみましょう✨

そして、こちら↓

幸年レシピ｜幸年吉日∞｜note

レシピから、作ったよ！

アレンジしたよ！

感想などの、コメントも嬉しいです。

この記事を見て作られた方は、「作ってみたよ」「アレンジしてみたよ」という記事を投稿してみませんか？

「＃幸年レシピ」をつけてぜひ。お待ちしてまーす♪

最後まで、お読みくださり、ありがとうございました💕