生活VS睡眠　2023/05/24

日記

・電車で口を半開きにして寝ている人がいたのだけど、少しずつ舌が外に出て口周りをベロベロし始めて怖かった。このままベロベロが止まらなかったらとか、急に口を閉じて舌を噛み切ったらどうしようとか考えていたら、ふいにヒュッと引っ込んでそのまま二度と出てくることはなかった。

・今日の「クローズアップ現代」が睡眠についての特集だったので見た。

・見ながら50回くらい「それはわかってるんですぅ！！」と叫びたくなった。私は布団に入ってから眠りにつくまで平均40分、調子が悪いときは数時間かかる人間なので、睡眠の質を改善するための情報は必死に集めている。ただ、「お風呂は寝る1〜2時間前に入りましょう」とか「寝る1時間前から電子機器に触れない」とか現実的に無理な要素が多すぎて、1つも実践できない。

・寝る1〜2時間前なんてドラマとかバラエティとかテレビのゴールデンタイムだし、寝る1時間以上前に日記を書くなんて無理だし……。睡眠の質を高めるためには、楽しい生活を犠牲にする必要がある。でも、睡眠の質を高めるのは楽しい生活を送るためなわけで……。このパラドックスに立ち向かえる睡眠ライフハックはないのか。

・昼からステーキを焼いて食べた。バカの考えた金持ちみたいだ。

・実際は単に、昨日焼いたステーキの肉が残っていただけなのだけど。

・面白かった。

・食べ物の話書いた後にあるあるしょんべん隊の動画を載せるやつがあるかよ。