ゴルフで飛距離を伸ばしたい＆肩こりがある人の解決方法

肩こりがあって
肩の可動域（動く範囲）が狭いと
肩と肩甲骨の動きが悪くなります。

ゴルフをやっている人にとっても致命傷です。
当院にも

「ゴルフでもっと飛距離を出したい！」

というお客さんが来院しています。

肩と肩甲骨が動かないと、スイングが小さくなり飛距離が出ないです。
今回は、ゴルフで飛距離を伸ばしたい＆肩こりがある人の解決方法を紹介します。

ゴルファーにおすすめの肩こり解消方法

①肩甲骨はがし
ゴルフのスイングで大切なのは肩甲骨です。
肩甲骨がどれぐらいスムーズに動くかによって、肩こりが解消して肩の可動域が広くなり、スイングの幅も大きくなり飛距離も伸びます。

そのためには肩甲骨はがしは必須です。
しかし正直、肩甲骨はがしは自分で出来ないです。
自分で肩甲骨はがしに似たようなことは出来るかもしれませんが、プロにやってもらった方が何十倍も効果があります。

②胸筋とワキの下のストレッチ
僕達が肩甲骨はがしをやる時に気を付けているのが

胸筋
ワキの下

です。

簡単に言うと「胸筋とワキの下をストレッチすれば、肩甲骨はがしと同じような効果があります」

●胸筋のストレッチ
腕を後ろに持っていき、胸を張るように伸ばしましょう。

●ワキの下のストレッチ
背伸び、側屈をしましょう。
昔、流行ったぶら下がり棒が最高のストレッチです。

●肩こりストレッチの方法
1回15秒ぐらいのストレッチでOKです。
それを1日3回以上やりましょう。
痛い気持ちいいぐらいの強度でやりましょう。

肩こりゴルファーのまとめ

まずは自分で胸筋とワキの下のストレッチをやりましょう。
2週間やってみたけど、あまり変化がなかった時は、プロに肩甲骨はがしをしてもらいましょう。

〈治療院を見分ける時の3つのポイント〉
①ホームページにしっかり「肩甲骨はがし」と明記している治療院へ。
肩甲骨はがしは全員が出来る訳ではないです。

②口コミで肩や肩甲骨について書いてあるかどうかチェック。
やはり口コミが大切です。
Google マップの口コミはヤラセが出来ないのでGoogle マップの口コミを参考にするのがおすすめです。

③治療院業界は安かろう悪かろうが多いです。
あまり安い治療院に行くと効果がなかったり、逆に肩を痛める可能性もあるので気をつけてましょう。

ゴルフで飛距離を伸ばしたい＆肩こりがある人の解決方法の参考になれば、嬉しいです。
ありがとうございました。