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福岡出身。東京歴10年→2022.7〜夫婦でマレーシアに現地就職。現地での生活や旅行先…

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福岡出身。東京歴10年→2022.7〜夫婦でマレーシアに現地就職。現地での生活や旅行先について月1で投稿していく予定です。
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多様性を受け入れて人生を豊かにしよう

日本を熱狂の渦へと巻き込んだラグビー日本代表の活躍は私たち日本人に大きな影響を与えました。ラグビーがマイナーなスポーツだった日本でこれほどの盛り上がりっぷりになると誰が想像したでしょう。 日本中が湧いたのはただ単にチームに勢いがあっただけでなく、国籍、文化、様々なバックボーンを持った選手たちが一丸となって日の丸を背負い、ほとばしる熱意を胸に戦う姿に多くの人が感動したからではないかと思います。 ・多様性とは?多様性とは、色々な種類や傾向があるという意味です。 多様

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    • ”なまけもの”のススメ

      ”なまけもの”と言われると「怠惰な」「ダラダラした」というイメージを抱きがちですよね。 ビジネスシーンで何かと悪者扱いされてしまう「怠け者」ですが、実は効率化に長けた能力者なのでは⁈と注目されています。 ただ”なまけもの”にもタイプがありますので自分はどのタイプか？を比べてみてください。 ・なまけものとは？動かないことで有名な生き物”ナマケモノ” 普段は木にぶら下がって生活しており、木から降りるのは週に1回の排泄の時だけ。 あまりに動かな過ぎて体に苔が生えてしまうほどで

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      • 未来を変えるセルフイメージの上げ方

        セルフイメージとは「自分がどのように自分をみているか？」ということです。 人生の質=セルフイメージ ・セルフイメージの作られかたセルフイメージは生まれ育った環境で作られます。 自分で身に付けたわけではなく、周囲の関わりの深い人に与えられます。 両親、友人、先生などの人間関係の中でプラスの要素を多く与えられたか?マイナスの要素を多く与えられたか?により左右されます。 毎日のように怒られ叱られて育った子供は「自分は悪い子なんだ」と思い込みます。 毎日のように比較されて育

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        • 【激変】メンタルブロックのはずし方

          諦めかけそうになったけど、もう一度挑戦したい！自分が率先して周りに影響を与えられるようになりたい！ 私たちは固定概念のに囚われてしまうとなかなか自分の力を発揮できずに伸び悩んでしまいます。 今回は具体例も挙げてメンタルブロックのはずし方をお伝えできればと思います！ ・カマスのはなし 心理学の実験の中で有名なカマスの実験というものがあります。 カマスはかなり獰猛な魚で肉食なのでなんでもガブリと食べてしまいます。 この実験ではお腹を空かせたカマスの群れを水槽に放し、

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          好きな人を賢く振り向かせる！〜ザイオンス効果〜

          心理学には接触回数が多いほど相手に好印象を持ちやすいというザイオンス効果というものがあります。初めて会ったときにに「怖い、苦手なタイプかも、近寄りがたい」と思っていたのに何度か会っていくうちに気付いたら仲良くなっていた、なんて経験はありませんか？ この『ザイオンス効果』は恋愛でも使われていて「マメな男ほどモテる」なんてよく言いますよね？もちろんビジネスの場面でも使われています。 外出が制限されてなかなか出会いがない、人との繋がりが欲しいと感じている方に今回の内容がお役に立

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          未来が変わる！達成癖のつけ方

          ダイエットしたい！貯金したい！仕事での売上を上げたい！ 自分の中で目標にしていることを達成していくためには何が必要なのか？ 私も月初めに立てた目標を月末でギリギリ間に合わせたり、60％の結果で満足してしまいがちでした。そんな習慣を変えるべく、今回は達成癖について書いてきたいと思います。 ・目標の見直し最初に立てた目標が確実に達成できるものか見直す必要があります。 目標が高すぎてしまうと毎回60％、70％しか達成できないという「未達の状態」が続いてしまいます。「どうせ今

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          マインドフルネスのすすめ

          今や米の大手企業である、Google、Apple、インテル、マッキンゼーでも取り入れられている瞑想。 圧倒的にインプットの多い現代に生きる私たちにとってマインドフルネスな状態を作ることは心身の健康を保つためにもとても重要です。 誰でも今すぐ手軽に始められるマインドフルネスについてお話しします！ ・マインドフルネスとは？マインドフルネスとは「『今、この瞬間』を大切にする生き方」を指します。 マインドフルネスの実践によって、ストレスの減少や集中力の強化などの効果が

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          【究極】時間管理で生産性倍増！！

          なぜTODO管理が必要なのか？ 睡眠6時間、お仕事8時間、化粧して、お風呂に入って、スマホでゲーム、インスタ、Netflix見て・・・でも本も読みたいし、英語の勉強もしたい！部屋の掃除、支払いにも行かなきゃ・・・。なんて頭の中がやることでいっぱいで何から手をつけていいのかわからない！なんてことはありませんか？ やりたいことをするために生産性をあげよう 私達はどう時間を使うかで幸福感や充実感が変わります 昨日と同じ今日を過ごしていては人生は何も変わりません。 日々

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          【無料】オンライン飲み会ツール

          最近自宅で過ごす時間が増え、友達と会うことはおろか、外に出かけることも減ってきてる・・・。なんてことはありませんか？ そんな時は自宅でも飲み会ができるオンライン飲み会がおすすめです！ 今回はオンライン飲み会のメリットや使い方、楽しむコツなどをご紹介します！ 1. たくのむ 「たくのむ」は、2020年にできたオンライン飲み会専用のサービスです。 アカウントは登録不要。使い方は作成したルームのURLを参加者に送るだけ。すぐにオンライン飲み会ができ、とても便利です。 ただし7

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          最高な恋の始め方〜ツラい失恋を超えて〜

          3月は出会いと別れの季節。 大好きだったあの人と別れなければならなくなった人も多いのではないでしょうか？ ツラい失恋を乗り越えるにはどうしても時間がかかりますよね？ 失恋のショックを和らげて次の新しい恋へと進むためにこちらの記事をご活用ください！ ・無理に忘れようとしてはいけない2015年のノースウエスタン大学の研究によると、ツラい失恋は無理に忘れようとするよりも何度も振り返って詳細に思い出す方が心の傷を早く癒すとの効果があります。 元カレとの思い出の写真や誕生

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          人生を激的に変える！パレートの法則

          仕事でもプライデートでも使えるパレートの法則！ 最小限の努力で最大限の結果を出す、効率的かつ全ての事象に当てはめる事のできる便利な法則を紹介します！ この法則をビジネス、人間関係、セルフマネジメントに活用して、人生をより豊かにしていきましょう！ ・パレートの法則とはパレートの法則は、イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートが論文で提唱した、「経済において、全体の数値の大部分は、全体を構成するうちの一部の要素が生み出している」という理論。 パレートの法則は別名『働き

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          コミュ力倍増！察する力

          あの人、一体何考えているんだろう？ もっと相手のことが知りたい！ 目の前の相手の気持ちを察することができたら・・・。 そう思ったことはありますか？ そんなエスパーみたいなことできるの？？ なんて思ったそこのあなた！！ 察する力は誰でも手に入れることができるのです！ 今日はそのメカニズムをシェアしたいと思います！ ・相手に興味を持つ 『愛の反対は憎しみではなく無関心です』　　　　　　–マザー・テレサ− 恋愛に例えてみましょう。 好きな相手が目の前にいたら、

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          ”NO"と言う勇気

          仕事を頼まれると、つい断れなくて引き受けてまう。 そんなことありませんか？ 自分でやったほうが早いから。 断って気まずくなったら面倒。 仕事ができる人ほど周りから大量に仕事を振られ、自分のこともすらも手につかない。気づけばしんどくなって、やる気が起きない。 そんなあなたにオススメの記事を今日はプレゼントします！ ・人にお願いできないメカニズム 人にお願いできず、つい自分でやってしまう人の特徴。 それはなんとケチだから‼︎😂😂 この記事を読んでいるあなたもその

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          イヤな記憶を消す方法

          前向きになりたい、ポジティブになりたい、イヤな過去を忘れたい!! 誰でも辛い過去の1つや２つありますよね。 私も過去に言われた何気ない一言に傷ついたり、思い出しては悲しくなったり、相手を許せなくなったりとつい感情的になってしまうことがありました。 そんな時にもらったアドバイスをここでシェアしたいと思います。 ・記憶のメカニズム 人間には記憶というものがあって 未来の事と過去のことは同時に考えられない。 あの人にひどいことされた‼︎ 未来にこんな素敵なことしたい

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          おうち時間でゆっくりごはん

          いつもよりおうちで過ごす時間が長くなったので 普段何気なく作っていた晩ごはんにひと手間加えて いつもよりちょっと有意義な夕食を楽しむことにしました。 以前はお腹が一杯になればいいやと食事に時間をかけていなかった私。 スマホを片手に箸を口に運び、一口、二口、ふと気付いたら食べ終わっている。 そんな日々を過ごしていました。 一人で食べるからと簡単なものを作っては、ただ食べる。 お腹は満たされるけど心は満たされている？ そんな時の自分は何かと時間に追われるような生活

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          おうち時間でゆっくりごはん

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          私のコーヒータイム

          リモートワークの普及によっていつもより自宅で過ごすことが多い中、私の楽しみといえば仕事の合間に癒しのコーヒータイムを挟むこと。 あの焙煎された豆の香ばしい香りが好きで飲む前に何度も香りを嗅いでしまう。 まさに至福のひととき☕️💕 そんなコーヒーにまつわる雑学を今日はお届けします。 ・コーヒーによる美容効果お茶の水女子大学大学院の近藤教授によるとコーヒーに含まれるポリフェノールの抗酸化作用によって皮膚のサビつきを防ぐことが提唱されています。 コーヒー100mlに対し約

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