【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ー４９歳最後の挑戦ー(第26話)
（全８８８文字）
体重計はお友達。
４９歳で人生最後のダイエットに挑戦中のかけうどんです。
４０代最後の夏休みは、
海パンの似合う男に俺はなるｗ
noteをはじめて連続投稿が１００日を超えました。
ダイエットネタも今回で２６回目。
正直こんなに続くとは思ってませんでした（笑）
noteでダイエットのことを書いていると、ダイエットのモチベ維持にも何気にプラスの効果があって、まさに相乗効果というものでしょうか。良いこと尽くしですね。
さてさてダイエットの近況など。
ここ１週間で９４ｋｇ台がコンスタントに出るようになってきました。９３ｋｇ台が見えてくると、もはや９０ｋｇ切りも目前です！
体重が８０ｋｇ台になるのは何年ぶりだろう…。
この調子で油断せず、気持ちを引き締めて、腹も引き締めて、頭はユルめにしつつ、ダイエットライフを楽しく続けていきたいと思います。
そう言えばですが、太って履けなくなっていたお気に入りのズボンが最近履けるようになりました。
わーい、わーい(^O^)
かけうどんのダイエット法は、特殊なことは何一つやっていないです。
あまりキツイとか苦しいとかも感じてないです。
たぶん、誰でも真似できるし、再現性のハードルもそんなに高くはないと思います。生活環境とか食生活の習慣とかは、そっくりそのままできないかも知れませんが、何かの参考になれば幸いです。
【運動】
〇 １日１時間の有酸素運動
（ゆっくり走るか歩く）
〇 筋トレ
腹筋１２０回
腕立て伏せ３０回
スクワット７０回
（６月から器具を使った筋トレを予定）
【食事】
〇 お酒は飲んでません
（大好きですがｗ）
〇 野菜がメイン
（必殺のトマトスープ）
〇 タンパク質は確実にトリます
（とりにくは、ふとりにくいｗ）
【メンタル】
〇 毎日鏡を見て妄想してニヤニヤする
〇 寝る前に魔法の呪文を唱えるｗ
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。
【すーぱーダイエットマガジン】
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