突如、鬱が辛くなりました

気分はそれほど鬱ではないのですが、生活的には鬱転してしまいました。

頻眠、傾眠。
歯磨き、入浴がおろそか。
日用品の買い物以外に家を出る気にならない。
寝る・食べる以外に気力が出ない。

こんな生活が4週間以上続いています。
特に9月上旬はひどくて、ほとんど寝ていた記憶しかないです。
しばらくこの状態が続きそうです。