健康な体を求めて ver2021.
歳を重ねて来て、多くの方が少しずつ健康を意識するようになるかと思います。私もその一人で、きっかけはやはり健康診断で数値が引っかかったことが原因でした。
過去を振り返りながら、現在実施していることを書いこうと思います。
ランニングを始める→ジムに通い始める健康診断に引っかかった年に(2018?)増えた体重を減らすにはランニングだろうと思い、せっせと週１でランニングと食事制限を初め、1年?ぐらいで体重を落とすことに成功する。
ただ鏡に映る痩せ細った体を見て、健康的な体ではないと
