骨盤調整リンパポイントほぐし(骨盤を支える重要な筋肉調整セルフほぐし)
骨盤を支える5つの筋肉には、それぞれ 「リンパポイント」があり、その部分を人差し指、中指、薬指で10〜20秒位、痛気持ちいい強さでほぐし、リンパを流すことで筋肉が活性します。
骨盤を支える5つの重要な筋肉
①大腿四頭筋②大腰筋③内転筋群+骨盤底筋群④中殿筋⑤大腿筋膜張筋
ライフ快療院南浦和本店でも指導している自分でも出来るスペシャルセルフケアです!
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