膝たおし（骨盤リセットエクササイズ）
仰向けで、膝を立てた状態から、顔は正面、肩は固定したまま、膝をたおします。
注意点として、腰椎（腰の骨）はあまりねじらないようにします。
左右10秒間を3セット行うことで、骨盤の歪みをリセットします。
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仰向けで、膝を立てた状態から、顔は正面、肩は固定したまま、膝をたおします。
注意点として、腰椎（腰の骨）はあまりねじらないようにします。
左右10秒間を3セット行うことで、骨盤の歪みをリセットします。
仰向けで、膝を立てた状態から、顔は正面、肩は固定したまま、膝をたおします。
注意点として、腰椎（腰の骨）はあまりねじらないようにします。
左右10秒間を3セット行うことで、骨盤の歪みをリセットします。