２００２年に整体院を開業して以来、毎月15人以上の方々を施術しています。その経験を通して、骨盤や背骨を調整することで、様々な身体の悩みの改善をさせていただきました。そこで、その経…
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2024年4月の記事一覧
産後のダイエット 成功の鍵は、運動、骨盤ケア、栄養、睡眠の4つの要素
産後のダイエットは、単に体重を減らすこと以上の意味を持ちます。
これは、出産後の身体と心のバランスを取り戻すプロセスです。
成功の鍵は、運動、骨盤ケア、栄養、睡眠の4つの要素のバランスにあります。
運動：産後の体を優しくサポートする
産後のダイエットにおいて、運動は不可欠です。
特に産後の女性におすすめなのが、自重トレーニングです。こ
れは怪我のリスクを最小限に抑えながら、筋力を増やす効果的な方
「産後のママのための筋トレと食事管理 - 安全で効果的なダイエット方法」
こんにちは、ライフ快療院南浦和本店の梶田です。産後のママにとって、体型回復や健康維持のために筋トレを始めることは大切ですが、ダイエットの成功には、筋トレだけでなく、食事管理も欠かせません。
本日は、失敗しない筋トレと食事管理の方法と、特に産後のママに役立つポイントをご紹介します。
筋トレ前に骨盤矯正で体を整える
ライフ快療院では、産後のママに骨盤矯正を推奨しています。出産によって骨盤の位置がず