２００２年に整体院を開業して以来、毎月15人以上の方々を施術しています。その経験を通して、骨盤や背骨を調整することで、様々な身体の悩みの改善をさせていただきました。そこで、その経…
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2022年2月の記事一覧
産後のお腹やお尻のサイズダウンに効果的なエクササイズを教えてください！
「産後のお腹やお尻のサイズダウン」でお悩みの方が多いようです。
妊娠中に安静にしすぎていた方や、切迫早産等の理由で入院していた方は、産後特に骨盤底筋や大腰筋などの「インナーマッスル」が弱くなっています。
そこで、これらの筋肉を鍛えることが、お腹やお尻のサイズダウンや骨盤を締めるのに有効です。
しかし、弱くなった筋肉をいきなり鍛えようとすると筋肉自体に痛みが出たり他の部分に影響が出る場合が多々
Yahoo!知恵袋での回答をシェアします！ Q.産後の体重、体型について
Q.産後の体重、体型について
9月に第一子を帝王切開で出産し、現在2ヶ月半経ちます。完母で娘の体重も順調に増えています。
私は妊娠前は48kgで出産前は63kg(+15kg)でした。産後は57キロ(−6kg)、産後1ヶ月は変わらず、現在59kg...完母だと痩せると親からも友人からも言われていたのですが、痩せるどころか増えました(>_<)それに下半身にすごくお肉がついてしまって…慌ててとこちゃん