２００２年に整体院を開業して以来、毎月15人以上の方々を施術しています。その経験を通して、骨盤や背骨を調整することで、様々な身体の悩みの改善をさせていただきました。そこで、その経…
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2021年5月の記事一覧
超簡単！ダイエットの６つ秘訣
目次
１ はじめに
２ ダイエット始める前にやらないといけない事
３ ダイエットと姿勢について
４ ダイエットは「肩甲骨」と「骨盤」が重要
５ 骨盤のバランスが整うとなぜダイエットになるのか
６ カロリーコントロールについて
７ ダイエットは途中でやめないためには
１ はじめに
ダイエットで大切なことは、どんなやり方か選ぶのかではなく、あなたがどんな気持ちでチャレンジするのかということ
産後の骨盤を歪ませてしまう「６つ」の動作
今回は、産後の骨盤を歪ませてしまう「６つ」の動作について、お話ししていきます。
骨盤は、女性にとって子宮や卵巣といった生殖器や内蔵を保護するとても大切な場所です。
骨盤がゆがむと、内蔵が下ったり、機能が低下することがあります。
ゆがんだ骨盤を矯正することや、骨盤を支える筋肉を強化する事は大切ですが、それ以上に日常の動作や姿勢にも注意する事が大切になります。
以下に、特に、気をつけたい「６つ」の