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【16時間断食が痩せる】VS 【1日5食が痩せる】の結論。

最近流行りの

16時間断食ダイエット
16時間断食 ダイエット
 ⇨最近注目されているダイエット。
 食事の時間を16時間空けることで
 24時間のうち、食事時間を8時間に留め
 消化を促す方法。

寝てる時間も含めると簡単で
朝ご飯を抜けば完成されることで
注目を集めるこの方法。

結果的に
・胃を休めることができる・トータルカロリーを抑えることができる・オートファジー効果(アンチエイジングにも効果◎)


などなど、メリットがたくさんあると言われていますね。

もちろん、これがすんなり出来るなら
ダイエットでも健康面でも良いかもしれませんが、

今まで3食食べることが習慣となっている
日本人に対して、

いきなり2食に減らすことや

ダイエットに敏感になってくる
成長期の学生さんが
朝食を食べずに1日をスタートすること
には

疑問もたくさんあります。
(向き・不向きがあるという意味で。)

そして何より、続けることができなければ
ダイエットの本質を見失ってしまいます。

ここではそんな内容も含めて
どっちが自分に向いているのか??
見極めるポイントをお伝えして行きます。

モデルさんのダイエットで圧倒的に多いのは〇〇!?

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スレンダーな体型を
ずっと維持していかなければならない
モデルさんの食事法では

ズバリ、

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30代既婚、医療系資格を持ったフリーランスでパラレルワーカー。 ・都内の美容整体サロン ・企業のWE…

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最後まで読んでくださりありがとうございます^^! こんな感じでダイエット・美容からキャリアの話まで、ちょっとためになるようなお話をお伝えしていますので、また読みに来てくださいね❣️