最強ボディメイク　～基礎編～

このnoteでは実際にモデルさんへのボディメイクでも使われている情報を伝えていきます☆

科学的、ホルモンバランスに基づいた内容を解説します。カラダの仕組みを知って、痩せやすい・健康的な自分を一緒に造って行きましょう♡

目次

1．ダイエットの基礎となるのは？
2．有酸素運動って本当に痩せるの？
3．寝てても痩せる　体を作れる⁉
4．リバウンドの仕組み
5．1日の食事内容