百会を使って寒さ解消

百会（ひゃくえ）と呼びます
百会は「百 （多種・多様）」のツボの道が
「会 （出会う・交わる）」
という意味を持っていて
様々な症状に効果があるツボです
頭痛・肩こり・目の疲れのほか
自律神経の働きも整えてくれるので
ストレスや不眠にも役立つツボです

百会は
自律神経をコントロールする

自律神経ってどんな神経？

心臓は、私たちの意志に関わりなく
動いています
「動け、動け！」と言って
動かしているわけではありません
汗もそうです
気温が高くなると自然に汗が出て
体温を調節します
また、食べ物を食べると
胃や腸が動き出す消化も
無意識のうちに行なわれます
これらはみな、自律神経の働きによるものです

自律神経はこのように
内外からの情報や刺激に対して
自動的に反応する神経で
本人の意志とは関係なく

呼吸・血液循環・体温調節
消化・排泄・生殖・免疫などの
機能を無意識のうちに調節しています

身体がすごく寒い
という人は自律神経を整えましょう

自律神経が乱れると
頸が硬くなります
なので

頸の可動域チェック

頭をゆっくり前後に曲げてみます

自律神経が不調だと
後ろに倒れにくくなります

次は
百会を探します
場所は「頭頂部のぼぼ真ん中で
少し凹んでいるところ」です

百会を中心に触ってみて
硬くなっている所を探します

硬い所が分からない場合は
百会を中心に１０センチの範囲を使います

硬い所をゆっくり擦る

硬いところは
皮膚が動きにくい所です
しばらく擦ると
硬い所が柔らかくなります

満遍なく柔らかくなったら
頸のチェックをすると
後ろに倒れやすくなっています
自律神経も整って
身体も暖かくなります

すごく寒い人は
一日何回か繰り返します