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足が冷える
「頑張っても下半身の脂肪が落ちない人」
から読んで下さい
全身を支えるのは両方の足というのは
知っている思います
歩く時には足指に力の入ることが重要
ヒールなどカッカッ音を立てて
歩いている人がいますが
あれが足指に力が入っていない歩き方
![](https://assets.st-note.com/img/1665012667244-GfXq4utsWb.jpg?width=1200)
歩く時足指に力が入らないと
踵に重心をかけてドスンドスンと歩くので
ヒール音がうるさくなります
何故かというと
先の尖った靴では足指に力を入れられないから
「頑張っても下半身の脂肪が落ちない人」でも
書きましたが
足先に余裕があり
足首のしっかり固定している靴を選びます
いかし、、
今まで見た99%の人は
自分の足に合っていない靴を選んでいる
![](https://assets.st-note.com/img/1665013373634-1Re5YG04Rh.jpg?width=1200)
足の形は大きく分けて3とうり
日本人はエジプト型と
スクエア型の足が多いが
販売している靴の多くはギリシャ型の靴
![](https://assets.st-note.com/img/1665013231839-RcNFy4UC7f.jpg?width=1200)
エジプト型やスクエア型の足の人が
ギリシャ型の靴を履くと
足指が変形します
足指が変形すると足が冷える原因に
![](https://assets.st-note.com/img/1665013882133-CFsuiX7VOh.jpg?width=1200)
足が変わると全身が変わる
足は指だけでなく
足指と中足骨を整える事が重要
カンタンに足指と中足骨を整える方法は
また次回に紹介します
足の話はいっぱいあります
膝や骨盤が整ったり
肩こりが改善したり全身に影響する
重要な部分なので
何回かに分けて解説していきます
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