![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/100669073/rectangle_large_type_2_a2d277da772f54692c8bde519fcffc69.jpg?width=1200)
別府大分マラソン2023
今更ですが、別大の振り返り。
10月に金沢マラソンを3:18で走り、
11月の5000TTは20'49
12月にフルを練習で走って、月間走行距離は280km
そこから体調を崩し、
1月のハイテクはdns
赤羽ハーフは1:33
新宿シティ10kmは44'44
と、パッと見順調そうだけど、、、
11月前半はちょっと体調崩し
12月頭はギックリ腰になり
1月前半も体調を崩し
なかなか、思い通りの練習は積めなかった。
9月から練習メニューをコーチに作ってもらい、要所要所アドバイスを貰いながら。
それなのに、提示されたメニューがこなせない。
何度も作り直してもらったけど、やり切りたかったのが本音。
市民ランナーである以上は、仕事が最優先。
出張も、徹夜作業も、、、
思えば1〜2月は仕事が忙しすぎた。笑
最初は無理して両方詰め込もうと思ったけど、結局体調崩したり他の場所に歪みが出る。
だから割り切って練習できない日はやらないことにした。
結果的に良かったのかもしれない。
前置きが長くなったけど、別大の話。
今回は初別大。
仲間が沢山出ると言うことで、経験者から色々情報入手。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/100670894/picture_pc_e56418fa5816218c44483cdc7002b3c4.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/100670857/picture_pc_bf8f363c14a85afb118a94dbf843fdd0.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/100684566/picture_pc_008c68628cbd24d84740c4ed9c973b4f.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/100670893/picture_pc_97f8cfbe099b500652fee70d2fb77c67.jpg?width=1200)
前日お昼は大分名物琉球丼食べて、
外湯?の温泉入って、大満喫。
夜はホテルの近くでパスタ。
昼スタートのレースが初めてなので、勝手が分からず。
前日どのくらい食べたらいいのか、
当日朝何時に起きるか…
探り探りで。
当日はホテルのすぐそばからバスで会場まで。
バスはゼッケン番号ごとに時間が決まっていて
私は10時台だったと思う。
会場着いて、アップしたり準備したり。
更衣室のテントにはストーブもあるし、トイレも並ばないし、ストレス無しなのはありがたかった!
ゼッケン番号順にスタート地点に並ぶ。
名古屋と違って、号砲が鳴ってからスタートゲートまで1分弱くらい。
想像していたよりも、スタート後は混雑があったけど大体みんな同じくらいのペースだったのでスムーズだったと思う。
この日、別大にしては珍しく風が弱かったとのこと。
自分としては風強いしアップダウンあるし、
結構苦しんだ印象。
コーチとの事前の作戦会議では、ハーフまで4'30ペース。そこから粘る作戦。
それを頭に描きながら。
最初は余裕があったけれど、徐々にきつくなり、
30km過ぎると、4'30ペースのつもりなのに時計は4'45だったりする。
上げるのは無理だから維持しよう、
あの人について行こう、
そんな感じで前に進み、、、いつもなら41km過ぎて直前でラストスパート行けるけどそんな余裕はなく
、、、
出し切ってゴール!
6年ぶりにベスト更新。
やり切った、嬉しい気持ちで一杯だった。
ちょっとだけ、悔しい気持ちもあったけど、
きっとまだやれることがある。
まだ、縮められる。
そう思わせてくれたレース。
走って良かった。