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習慣化の楽しみ方
こんにちは。
今朝の朝活書写は
5:30-6:15
学校が休校日なので、
ゆったりと過ごしています。
![](https://assets.st-note.com/img/1717996695024-gHBPpFRlZu.jpg?width=1200)
さてさて、このnoteの投稿も始めて
40日ちょっと経ちました。
朝活書写も同じタイミングなので、
続いています。
新しい習慣が身につくまでに
必要な期間は平均66日だそうです。
40日以上経ったので、
もう体に染みついているかと思いましたが。
まだ意識していないと
破られる領域なんですね笑
習慣化が身についたとしても
その日の状態によって
「だるいな」
「頭が停止状態だな」
「面倒だな」
そんな言葉がよぎる事も
もちろんあります。
「更年期かな」
笑
40代半ばにもなると
こうした言い訳が簡単に使えます。
そんな時は休むことも大切。
でもせっかくワクワクして
「始めよう!」と決めたのだから、
習慣化していかないと
なんだかもったい無いですよね。
私は習慣化することが
割と得意な方だと自負しています!
そのコツを一つご紹介しますね。
それは
「楽しむ工夫をすること♩」
めちゃめちゃ地味な回答ですが、
これがジワジワと長続きするんです。
例えば 書写を習慣化するにあたって、
「毎日ひたすら文字を書く」
これだけだと飽きてしまいます。
そんな中で思いついたことを
3つご紹介します!
![](https://assets.st-note.com/img/1717998883424-KJkmkGgws4.jpg?width=1200)
①”文字×イラスト”でnoteに投稿すること
イラストを描くことも好きなので、
ちょっと書写が煮詰まった時の
気分転換になります。
②ゲームにすること
一文字一文字お手本の字を眺めて、
「この文字をどうバランスよく書くか」
と半ばゲーム感覚で書くこと。
「素敵に書けたかも✨」と思う瞬間、
「この文字を攻略した!」
という気分になります。
(翌日ふりだしに戻ることも笑)
③理想の未来をイメージする
今習慣化していることの先に
自分はどうしたいか、
どんな景色が見えるか。
ワクワクとしたイメージをすると、
心持ちが変わってきますよね。
習慣化だけではなく、
マイナスやネガティブな感情に陥った時、
こうして自分の気持ちを
楽しませる工夫を持っていると、
一歩一歩着実に前進できると思います。
習慣化できずに悩んでいる方へ
参考になれば嬉しいです。
それでは
今日も良い1日を♩
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