マラソントレーニングの基本

　ひと昔前までマラソンというのはごく一部の選ばれたアスリートが行うスポーツでした。そのため、一般の人からすると馴染みもなく、挑戦するには少し敷居の高いスポーツでした。
　しかし、ここ最近ではマラソンブームが起き、街には市民ランナーと呼ばれる方々の姿を多く見かけるようになりました。マラソン大会も大規模なものが増え、参加するのも抽選に勝ち抜かなくてはならない状況にまでなっています。

　ここで気になるのが、マラソントレーニングです。
　今の時代、ネットで調べればどんな情報でも簡単に手に入れることができます。裏を返せば、情報量が多すぎて、どれが正しく、どれが間違っているのか、情報の選択が難しいです。
　マラソントレーニングに関していうと、たくさんのメニューが出てきます。インターバル、距離走、ジョグ、変化走、起伏走。。。本当にたくさんの練習があります。
　ここで大切になってくるのが、練習に正解間違いがあるのではなく、多くの練習の中から自分に合っている練習を、適切なタイミングで行うことです。これを判断するには、経験が大切です。
　今後の記事では、自分自身が実際に行ったメニューを含めながら、各メニューの特性や、タイプ別の合っているメニュー等を紹介できればと思います。