2頭3頭筋のフリーウェイトのトレーニング消費カロリーは？

フリーウェイトのトレーニングによって消費されるカロリーは、以下の要因に影響されます。

1. 体重：体重が重いほど、同じトレーニングを行っても消費されるカロリーは多くなります。
2. トレーニングの強度：トレーニングの強度が高いほど、消費されるカロリーも多くなります。
3. トレーニング時間：トレーニング時間が長いほど、消費されるカロリーも多くなります。
4. トレーニングの種類：トレーニングの種類によって消費されるカロリーは異なります。

ただし、一般的には以下の消費カロリーが見積もられています。
* 2頭筋のフリーウェイトトレーニング（30分）：約100～150kcal
* 3頭筋のフリーウェイトトレーニング（30分）：約120～180kcal

ただし、個人差やトレーニングの実際の強度や形式によって、消費カロリーは異なる可能性があります。トレーニングに合わせて、適切なカロリー摂取と十分な休息をとることが重要です。