どんな食事にしよう？？(細いジュニアアスリート)
今は、ネットですぐに情報収集できてありがたいてす✨
長男の細いジュニアアスリートには…
目標は増量！少しは肉をつける！
肉嫌いだけど、工夫する！
普段は、そんなに量を食べないのに毎日5キロも泳いで運動してるので、適度に筋肉ついてるのに細すぎる。体脂肪率3%らしい。
脂肪も肉も全然なくて、筋肉や骨から栄養削って活動してないか心配でした。
調べてみると、運動してても、食が細い子供はやっぱり多いんですね🤔
昔は無理矢理食べさせてたみたいだけど、そんなの可哀想でやりたくない！と
