目標管理（6～7月）

こんにちは、かわです。
最近はブルーベリー黒酢を飲み始めて調子が良いです🎶
普通の黒酢は飲みづらいのですが、ブルーベリー黒酢は少し甘くてジュース感覚で飲めます。
疲れも目覚めもよくなった気がします。

さて、6月の目標を振り返ります。

6月の目標

①無事に舞台に行く

無事行ってまいりました！

と言っても、半分くらい観たら疲れが出てきて、「このまま最後まで観たら明日地獄のように具合悪くなるな」と自分で気付けたので、途中で帰りました。

途中までだけど、大好きな俳優さんの演技を生で観れたし、俳優オタク仲間ともお喋りできて満足です。

病前と同じように外出を思う存分楽しめなくても、自分なりの楽しみ方ができるかも。それを目指そう、と思えた出来事でした。

②ロングブレスダイエット→筋トレや朝散歩を取り入れる

この目標、後で気付いたのですが、体力を付けるという目的からズレてないか？
でも5日間ほど続けたら、腰痛になったので止めました。
代わりに筋トレ、朝散歩を取り入れる、という目標に変えました。
結果は下記のとおりです。

運動記録（6月）

ロングブレスダイエット：4日
筋トレ：23日
朝散歩：4日

筋トレはウォーキング前にやるといい、と聞いたことがあって、でも私はウォーキング行く前はぐったりしてることが多くて筋トレをすることができませんでした。

でもウォーキング後なら体あったまってるし、ウォーキング後の体操のついでに筋トレをしたら、割と取り入れやすいことに気づきました。

筋トレ続けたいですね。

朝散歩は、午前中具合悪いことが多いのでなかなか取り入れずらいですが、週一のペースでできたので、調子良いときには行きたいです。

7月の目標

①朝散歩（日光浴）を取り入れる

散歩までできなくても、日光浴でも良いと聞いたので。セロトニン出すぞー！

②筋トレをやる

筋肉は裏切らない！
一日ちょっとでもいいからやる。
できれば体育館とか行ってマシーンで筋トレしたいんですけどね。
ちょっとずつ体力付けていきたいです。