いい眠りのコツとは?
昨日、妻が睡眠に関する有益な記事を教えてくれました。
記事のポイントを抜き出すと、ざっと以下の10項目でした。
ちなみに、わたしはだいたいやっている感じ。
妻にも「さすが!」と笑われました 😊
そして、このシリーズ記事の第1回目もおもしろかったです。
眠りと記憶の関係が語られています。
こちらの記事で特に気になったのは、この部分。
というのも、実はわたしの脳データを見ると、睡眠時の数値がやたらに高いんですね。
これは、記憶を消去する部位と手続き記憶の部位が、自分の中で優位に働いているからだと考えられます。
確かに、悪いことがあっても、眠るとだいたい気分転換できます。
「子供のふて寝みたい」と、これまた妻に笑われる資質 😊
そして、記憶に関する脳データを見ても、エピソード記憶と手続き記憶が突出しています。
実は、わたしは妻から『眠りのプロ』と呼ばれているのですが、その秘訣は(妻曰く)「眠たくなったら、すぐに寝ること」ではないか、と。
無理して起きてないのが、いいみたいです 😊
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