逆上がりへの挑戦

ここ数か月の間、4月から小学生になる上の子が逆上がりに挑戦していました。
中々うまくできないとあきらめそうになっていたところ、ついに、今日成功しました。
そこで、成功までの軌跡を振り返ってみたいと思います。

逆上がりに挑戦し始めたの自体は、結構前からでした。
1年近くは公園の鉄棒でやってみたりしていたと記憶しています。
本格的に練習しだしたのは、年明けに妻が室内鉄棒を購入してからです。

【楽天市場】【楽天1位】鉄棒 室内 家庭用 耐荷重80kg 折りたたみ鉄棒 SGマーク取得 信頼 安全 鉄棒室内 逆上がり てつぼう おりたたみ 折り畳み 子供 キッズ 3才〜 逆上がり 補助ベルト クッション マット 男の子 女の子 保育園 幼稚園 小学校 1年保証 ■[送料無料]：タープ＆テントのスマイルプライス

最初は、YouTubeを参考に見様見真似で練習していたのですが、いくつかのコツがあることが分かりました。

①逆手ではなく、順手で持つ
私が子どもの頃は、逆手と習っていたので、ここがまず驚いた点です。
順手のほうが、力を伝えやすいとのこと。

②逆上がりには前半と後半がある
前半は、踏み切りから足を蹴り上げるところまで。後半は、布団干し状態から着地まで。
前半は腹筋を、後半は背筋を意識するといいそうです。

③最後はひじを曲げて鉄棒に胸を引き寄せる感覚
てこの原理でいう支点を頭側に持っていくため、できるだけ胸に近いところへ鉄棒を持っていくと、足の重みで着地姿勢にいけます。

実際には、言葉で伝えるよりも何度も練習の様子を動画に撮影しては、「ここをもっと曲げれば」、「もう少し勢いよく蹴り上げては」と試行錯誤を繰り返しました。

逆上がりができたこと自体、とても嬉しいのですが、仮説を立てては検証し、それを改善する、という工程を子どもと一緒にできたことが何より嬉しかったです。

この工程こそが「学び」そのものだと思います。