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じーやまジム(ジムメニュー)

ジムで行う筋トレメニューを配信します。体型別の食事スケジュール。僕の食事スケジュールを見ることができます。(週4更新)
こちらはジムで行う筋トレメニューを配信していきます。
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2019年8月の記事一覧

サプリメント紹介

飲んだ方がいいサプリメント(Amazonリンクつき)を紹介します。 内容は、 ①ベーシック(ス…

【腹筋】下腹と横腹をバランスよく※30分メニュー

【鍛える筋肉を紹介】 ①下腹 ②横腹 (使用器具はこちら)  (トップページ) このメニ…

【腹筋】下腹をメインに※30分メニュー

【鍛える筋肉を紹介】 ①下腹を中心  (トップページ) このメニューについて 全部で8種…

【腹筋】横腹を中心に鍛える※30分メニュー

【鍛える筋肉を紹介】 ①横腹を中心に鍛えます。 (使用器具はこちら)  (トップページ)…

【腹筋】腹筋全体をバランスよく鍛える※30分メニュー

【鍛える筋肉を紹介】 ①腹筋全体をバランスよく (使用器具はこちら)  (トップページ)…

【腹筋】横腹を追い込むメニュー※30分メニュー

【鍛える筋肉を紹介】 ①横腹 (使用器具はこちら)  (トップページ) このメニューにつ…