自己肯定感365日BOOK 中島輝

3月最初の投稿です！
今回紹介する本は

「自己肯定感365日Book」中島輝
●要約
本書は以前紹介した「自己肯定感の教科書」と同じ筆者である。
本書は自己肯定感をあげることができる方法が365個紹介されている。例えば第1章「自尊感情」を高める・貯めるでは『8時間以上ぐっすり眠る』や『寝る前はいいことだけ考える』などのことについて書かれている。
また、第3章「自己効力感」を高める・貯めるでは「なんとかなる！」を口ぐせにするや『明日きる、着る服を決めておく』などのことについて書かれている。

●感想
この本はとても分かりやすくシンプルにまとめられているので自己肯定感をあげたいなと思う人にはおすすめの1冊である。しかし、自己肯定感は上がったり、下がったりすることを忘れてはいけない。
私自身簡単に実践できる方法がいくつもあったのでこれから実践していきたいなと思う。
例えば1日3回「幸せだな」と言って口ぐせにすることや朝、洗顔しながら「今日を楽しもう！」と伝えるなどのことについて実勢していきたいなと思う。そして自己肯定感を高めていきたいなと思った。

●アクションプラン
・何があっても「大丈夫！」って思うことができるようになる。

・他にも同じ筆者の本を読む。←実際に何冊か読んでます。

・つねに肯定的な言葉を使えるようになる。

最後まで読んでくださりありがとうございました！