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ついに、【７days サイクル健康飯大作戦】のメニューが決まりつつありますので、取り急ぎご報告させていただきます！！！

なんと7食の内、2食は決定いたしました！

まず、第１食目は、【玉ねぎ半玉のちょこっと親子丼(玄米使用)】＋旬の切るだけで食べれる野菜　（トマトとかきゅうりとか)＋プロテインドリンク

第2食目は、　【野菜袋ぶち込みスタイルのケンミンの焼きビーフン】＋豆腐　(醤油をかけて食べる)＋プロテインドリンク

なかなか良いチョイス。

後それから、食後のお菓子は、アーモンド10粒と82%のハイカカオチョコレートを食べることにする事と家ではコーヒーは飲まずカフェインレスの紅茶を飲む事を徹底する事にする。(人に会った時にのみ ○)

これがまぁ今のところ決定したことですね。今後もしかしたら変更するかもしれないけど、一旦はこれでいく。ふぅ。

猛烈に面倒臭くて何回も投げ出しそうになったけど、まぁなんとかメニューが決まって良かった。

ちなみに、どのようにして決めたかと言うと、なかやまきんに君の動画や健康食関連をネットで調べて、体にとって何が必要で重要であるのかを理解した上で、出来るだけ調理が簡単で時間が掛からず尚且つお金事情を考えて決めた。

1番大事な事はね、タンパク質をとって筋肉の分解を防ぐこと！そして食材は良質を心がける。

…後、5食か…

物凄い大変だけど、10年後20年後の体の事を考えて頑張って決めようと思う。どう考えても心豊かに出来るだけ長く健康で生きていく為には食事は最優先重要事項だからね！！！

人間にとって食事はガソリンと一緒なんだから妥協してはいけない。

今の最大の悩みは鶏の胸肉をどのように組み込んでいくか。

何故なら、健康系の色んな人が「鶏の胸肉を食え！」としつこい位に口を揃えて言っていたから無視は出来ない。

スーパーにもしかしたら調理方法のヒントがあるかもしれないから見に行こうかな。

…面倒くさw (੭ ‾᷄ᗣ‾᷅ )੭⁾⁾

大体料理なんていちいち考えてられねぇーんだよ、忙しいんだから。そんなもんは暇人がやることなんじゃ？

・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

嘘だよ、嘘嘘!!! Σ(´∀｀；)

それぞれお忙しい中、毎日家族や自分の健康の事を考えてお料理するなんて本当に凄いことですよ。

美味しい食べ物は人を育て幸せにしますからね。

お料理の皆様、お疲れ様です。

危ない危ないw 自分が出来ないからって暴論を吐いて、主婦の人や料理の人を敵に回すところだったw

最後に、お料理の出来ない同族達へ。

料理に情熱を持てなくて当たり前、どう考えても面倒臭いもん。だって食べたら終わりだからな。しかもシンクが水浸しになる。だかしかし！今一度食生活を見直して自炊してみよう。これを機にせっかくだから【７days サイクル健康飯大作戦】に便乗してみてはどうだ？

人生は選択の連続である。つまり君がこの提案に乗らなくても自由だ、もちろん強要はしない。

だけどそれで良いのか？

どう考えても、コンビニやスーパーなどで売っている既に出来上がっているモノは不健康に繋がっていくぞ！ つまり、脂質も糖質も多いしカロリーも高くて太るし、値段も別にそんなに安くない。

これは良い事が一個もない訳。美味しいと思いきや、味が濃いだけで誤魔化されちゃってるだけの可能性もある。もちろん、頻度が少なければ問題ないと思うけど、毎日とかは絶対に良くない。

既に健康被害が出ている不健康共は四の五の言わずにメニューを丸パクリして実行しろ！(⃔ *`꒳´ * )⃕↝.  いや別に強要はしていませんけどね。(←これは古典的な詐欺師の手口w あえて「強要していない」と強く断言することで隙間を作って入り込むパターン。ピラミッドのネズミ共がよく使うイメージw)

でもこれはかなり親切な提案で有益だと思うけどね。

まぁ好きにすれば良いよ。

一体どこの誰に向かって言っているのか分からないけどw

優しさと愛を込めて…(๑•̀∀-)و.｡.:*☆