“にわか“ながらに思うこと

おはようございます。
NLPメンタルコーチ／ライフコーチのまえかわです。

男子バレーのネーションズリーグ、盛り上がってますね。
昔、月バレを買っていた身としては、勝手に嬉しいです。
まぁ、試合を観だしたのは今週なので、完全ににわかですが。


それで、解説の清水さんやアナウンサーの方が、
おそらくこんな感じでおっしゃっていたんですね、、、

「日本のバレーが出せれば、、、」

「しっかり集中してとっていきたいですね」

「彼は強靭なメンタルの持ち主なんですよ！」

「ゾーンに入ってますね」





いつものあのパフォーマンスが出せれば、、、

しっかりと集中することができれば、、、

強靭なメンタルを持つことができれば、、、

ゾーンに入ることができれば、、、



これらができれば、結果を出しやすいということでしょう。
逆に、これらが難しいからこそ、スポーツという勝負の世界は難しくも面白い、ということかと思います。


スポーツ選手にメンタルマネジメントは、やはりどうも不可欠のようですね。



翻って、私たちは、どうでしょうか。
私たちは、プロのスポーツ選手ではありませんが、
日々を生きていく上で、多くの場合、何かの達成や高いパフォーマンスを自ら求めたり、周りから求められたりしています。



「メンタルスキルは、スポーツ選手の専売特許という訳ではない。
スポーツ選手と同じパフォーマンスは出せないかもしれないが、自己ベストは出せるし、更新していくこともできる」
不確かな部分もありますが、私のメントレの先生が、上記の趣旨のことをおっしゃっていました。


そうだよなぁ
自分なりの自己ベストは、できるんだよなぁ


別に、常にどこでも高い生産性を！成長を！向上を！ということではなく、


例えば、その場面場面の目的に応じて、効果的な／役に立つ心の状態へと、自分を整えていくことにで、思考や行動は変わってきます。


仮に、仕事でプレゼンするために役に立つ心の状態が、
「冷静かつエネルギッシュ」だとしましょう。

では、夜ぐっすり寝るためは、
「冷静かつエネルギッシュ」は、役に立ちそうしょうか？

パートナーと、デートで楽しい時間を過ごすためには？

温泉でまったりするためには？

小学生とWiiで楽しくゲームするためには？

バレーボールの試合を応援して、選手を励ますためには？

毎日Noteを書くためには？、、、


「冷静かつエネルギッシュ」は、ある一定の場面では、とても役に立ちそうです。
同時に、常に、いつも、どんなあらゆる場面でも役に立つかというと、ちょっと違いそうですよね。

場面によっては、「リラックス」「温かい」「のんびり」「わくわく」「エキサイト」「冷静」なんかも良さそうです。

目的が違えば、役に立つ／効果的な心の状態も、当然変わってきます。
ですが、多くの場合、私たちは、自分の心の状態に無自覚だったり、自分ではどうしようもないものと思っていたりするので、調整の余地は大いにありそうですね。

それぞれの目的や場面に、役に立つ／効果的な心の状態かを否かを確認して、
できるところから調整していくことは、個人のパフォーマンスや自己ベストに、かなり影響しそうじゃありませんか？？


私は、まず、朝ご飯を食べるために、役に立つ心の状態、、、
「リラックス」かなぁ、、、
そしたら、過去の超リラックスな経験を思い出して、浸ってみると、、、

あぁ、リラックスないい感じですw w
よし、このままご飯を食べよう。


あなたが、あなたにとっての「よい日曜日」を過ごすために、役に立つ心の状態には、どのようなものがあるでしょうか？

過去、強くその気持ちを感じた経験を思い出して、その思い出に浸ってみると、、、

いつもとちょっと違った日曜日になるかもしれませんよ✨


あなたにとって、あなたのために、
どうぞよいお時間をお過ごしください。

またお会いできることを楽しみにしております。

ではでは🙌🙌 🙌


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