【うつと私】自分なりの不調のサイン

うつ病になってから後遺症なのか、体が疲れやすくなりました。 その分、自分の体調に気を使うことも増えてきました。 自分なりの「不調のサイン」がだんだんわかってきたので、まとめてみたいと思います。 ・お風呂がめんどくさくなる →「お風呂」というのは、簡単そうに見えて実は複雑です。 風呂を沸かし、服を脱ぎ、風呂に入って、体と髪を洗い、上がったら体をふいて、髪を乾かす。 かなり個人的に気力を使います。 特に髪を乾かす作業が苦手です、時間かかるし、暑いし… 疲れているとき、家に帰る途