あなたの人生を変えるNVC -イントロ-

みなさん明けましておめでとうございます。
あなたの人生を変えるかもしれないコーチじゅんです。

昨年こちらで紹介した
「2020年最も影響を受けた本BEST3」
の１つ、NVCについて紹介します。

ＮＶＣ　人と人との関係にいのちを吹き込む法　新版 (日本経済新聞出版)

というのも
この本が「ダントツで難しい」からですね。
実際最も実用的なのに、本を読んでもピンときづらい。
言葉の細かい表現が大事なのに
英語の翻訳なのでわかりづらい面も。

しかし

NVCはあなたの人生を変える

可能性があります。
「人間関係をうまくいかせるコミュニケーション」
について信頼のおける理論だから。
この考え方が身につけば
あなたの人間関係はぐっと良くなります。

人間関係が変われば、人生はほとんど全部変わります。
特に
恋人や夫婦
社内や取引先
親子
趣味のグループやチームなどです。
ほとんど全部ですね。

実際提唱者の方は
ギャング同士の争いや
人種間紛争すらも解決しています。

１，NVCとは

アメリカ出身の心理学者Marshall Rosenberg
が提唱したコミュニケーション方法です。
ガンジーの言葉にならって
Non-Violent Communication（非暴力コミュニケーション）
と名付け、頭文字でNVCです。
すご〜く単純化すると「喧嘩にならないコミュニケーション術」です。

人間関係はちょっとしたすれ違いで難しくなります。
それを改善できるなんて、革命的じゃないですか？？

2,NVCの基本的考え方

・人と人はどんな状況でも関係を築くことができる
・人はお互い隠れた「要求（Needs)」がある
・それを見つけ、表現しあう事で関係は前向きになる
・「完璧な方法」などではなく「より理解しあえる考え方」である

３，NVCの4大プロセス

・Observations　観察する
　起きている事、相手の言ったことを評価を交えずに理解する。

・Feelings　感じる
　それについて自分がどう感じているかを認識する。

・Needs　要望を知る
　自分がどうしたいと思っているかを明確にする。

・Requests　要望を伝える
　相手に明確な要望を伝える。

これだけではピンとこないと思いますから
こちらで１つ１つ分解していきますが、
まずは↓まで読み終えてください

４，どうしたらいい？

まだまだ本で言うと最初の1/4くらいですが
４大プロセスによってNVCの基礎はわかります。
それをどう活かすか。

話し合いをする時に
・自分の感情と要求を理解する。
・相手の感情と要求を理解する。
・それを伝え合う。
これがNVCのやり方です。

感情に共感を示し、
相手の要求に対処する。
お互いの要求を擦り合わせることで
（妥協ではなく）
平和的なコミュニケーションを取ります。

そんなうまくいく？
という疑問は最もですが、
・相手の要求を理解するには？
・共感を示すとは？
・要求の対処？すり合わせ？
などなどは、また別の機会に。
まずは４大プロセスをじっくりと読んでください。

NVC４大プロセスについて