ファスティング　11日目

台風14号が皆さまの生活に何も影響していないことを、お祈りしています。

さて、昨日note書き終わるときに気づいたことですが笑、

（再掲）
スーツ、作ったころの様に、体にフィットして着れる様になりました！！

いやぁ、やはり77.9㎏から72㎏まで体重を6㎏程度落とすと、体形にもしっかり影響が出るんですね。
それを目指してたので嬉しいんですが、余りに自然にできてしまったので、ちょっと驚きもあります。

さて、では本日の感想です。

1．なぜスーツを綺麗に着れるようになったのか
2．食欲の変化
3．筋トレ欲求

1．なぜスーツが綺麗に着れるようになったのか

では、スーツを綺麗に着れるようになったと思った理由をご紹介します。
問題の箇所は2つ。

①ウエスト周り
②胸元ラペルの下

①ウエスト周り

これは非常に分かりやすいですね。緑矢印の部分にが問題です。
ファスティング前は、お腹のFatがBeltにOnしていました。
これがファスティング期間でウエストが6㎝縮んだことにより、
お腹のFatがBeltにInしてくれました。
※「あなたの近所の秋葉原～♪、佐藤無線♪」に合わせて下線部を読むと驚くほどぴったりです。

②ラペル下

個人的にとても気になったのはこちらでした。
①ウエスト周りはジャケットのボタンを留めれば隠れるのですが、こちらはボタンの前を留めると緑色の矢印部分に異様に隙間ができてしまいました。
2か所の赤矢印と赤線部分はある程度綺麗に出来て美しいのですが、緑矢印の部分が悪と、どう頑張っても締まったイメージには見えません。
これにより、スーツが綺麗に着こなせない感じになってしまいました。

と・こ・ろ・が！！
今週木曜日・金曜日と取引先との打合せでスーツを着た自分を、お手洗いの鏡で見た時です。

「②の隙間がない！！①お腹のFatもBeltにOnしてない！！」

はい、気づいてしまったんですね。
にやにやしました。
結構ニヤニヤしてたと思います。
②に手を入れてちょうどいい感じになった隙間を堪能しました。

というわけで、ファスティングを始めた1つ目の目標、スーツを格好良く着ることは晴れて達成されたのでした。

1．なぜスーツが綺麗に着れるようになったのか

2．食欲の変化

これも顕著です。
ファスティング（絶食）期間、それから回復食期間の前半、焼肉、カップ麺、チュロスの匂いに悶絶してたわけですが、今は後2日で食べれるという欲求からかそこまで食べたいと思わなくなりました。
一方で、食欲はどんどんわいてきて、深呼吸を無意識にしながらこれをコントロールしています。
随分、自分のコントロールが効くようになったなぁ、と思います。

では、本日の食事です。

【朝食】

水：240cc

【昼食】

雑穀入り玄米：160g
麦味噌：小匙1
水：250cc
わかめ：大量
沢庵：2枚
三年番茶：1パック
水：200cc

【夕食】

雑穀入り玄米：160g
麦味噌：小匙1
水：250cc
わかめ：大量
沢庵：2枚
三年番茶：1パック
水：200cc

【その他】

水：2ℓ

2．食欲の変化

3．筋トレ欲求

1．と真逆なことを言いますが、やはり筋肉が落ちたのを痛感します。
体重計で測っても、ファスティング前55.7kgあった筋肉が今は54.6㎏に減っています。
特に上腕二頭筋は明確に細くなりました。
ファスティング終わったら、今度は筋トレ＋有酸素運動で身体を鍛えようと思います。

3．筋トレ欲求

本日の体重・体脂肪率

こちらです。

いよいよ、後2日で終わります。
明日は礼拝で讃美して、打合せして、Gospelのリハーサルしたら終わり。
月曜日も忙しくして終わるんだろうなぁ。

ウレシイサビシイウレシイ。

つづく。