いまここに心を留める

三島駅を過ぎたあたりから青空が見えてくる。
富士山にふわふわ浮かぶ雲。
幸先の良いスタートに心が踊る…

マインドフルネス瞑想を始めて4ヶ月。
忙しい日常で頭の声がガヤガヤと煩く、
迷子になってしまったとき、
揺らいだり、流されそうになったとき、
ほんのひとととき深呼吸をする。
目を瞑っていなくても、
散歩、皿洗い、洗濯、入浴等のような場面でも、必要に感じたら、呼吸が整える。
まるでもう1人の私が私を見ているように。
そうすると、心の声がふわっと現れてきて、本当の気持ちに気づく。
周囲に振り回されることが少なくなり、
心が望む「選択と集中 」ができるようになってくる。

この頃大切にしているのは、「意図を置く」こと。
それは、目標やゴールを設定するのではない。
ありたい姿や未来を描きながら、
日々の生活の中で、なんとなく意識して継続していくことにより、ありたい自分に近づいていくこと。
（私自身の解釈なので、人それぞれ違うかもしれない。。。）

10月の意図はふっと湧いてきたもの。
「ていねいに時を過ごす〜心と体を満たす」
会いたい人に会う、
自分自身の気持ちに素直になる、
そんな旅がしたくなった。

少し汗ばむ秋晴れの温泉地へ。
3回通った大浴場。
露天風呂に身を沈めると、
なんとも言えぬ高揚感に満たされる。

金星輝く夜空
湯船に流れる水音
鼻にフワッと抜ける温泉の香り
夜風が木々を揺らし、頬にも触れる
全身を流れる湯のトロリとした感触
何処かで同じ空を眺めている誰かを想う。
心と体にそれらを痕跡として記す。

五感、が研ぎ澄まされる。
日常ではあまり意識していない「生きている」という感覚、実感が蘇える。
過去を憂うのではなく、未来を案じるのでもなく、今この瞬間に心を留める。
自分と繋がる。
自分自身を感じ取る。
そして、それらを気づく力を大切にする。

偶然の重なりは必然、であるらしい。
点と点を結ぶ見えない糸で紡ぐような出来事に感謝し、それらに気づけた自分を愛でる。

導かれる答えは、誰に教えてもらうのではなく、いつも自分の中にあるのだと。