ストレスとは？

ストレスの由来とは？

現在社会で生活する上ではストレスは避けて通れない。
ただ、その理由が明らかになれば、少なくともそれを減じることはできる。

Amazonの創業者であるJeff Bezosのインタビューが興味深い。

Dealing with Stress | Jeff Bezos – Aekot

Stress primarily comes from not taking action over something that you can have some control over.

Stress comes from ignoring things that you shouldn’t be ignoring, I think in large part.
Stress doesn’t come from hard work, for example.

自分なりに、Bezosの言葉を意識しておきたいこととして表現してみる。（日頃の、ちょっとした行いの修正で、ストレスを抑制することができる）

①重要なポイントはストレスの原因はコントロールできることにある、ということ。つまり、実現不可能なことにストレスは感じない、と捉える。
であれば、やらなければ！、と思った時に、直ぐに何らかのアクションを起こす。（放置することがストレスにつながる）

②必ずしもハードワークはストレスにはならない。好きなこと、熱中していることであれば。
つまり、好奇心、関心力を高めていくことで、身の回りのことを、好きなこと、熱中すること変えていく。また、好きなこと、熱中することに囲まれて生きるよう仕向ける。
好きなこと、熱中することに対しては「やらなければならない、、、」と思わない。

③会社内の組織運営にあたると思うのだが、チームメンバーにストレスが発生することがある。
その場合に、

・リーダーは未解決の状態を放置しない。（放置されると多くのチームメンバーがストレスを抱えることになる。往々にして未解決事項は取るに足らない)

・リーダーが優先順位をコントロールする（やらなければいけないこと、をコントロールする）

・ストレスは「やるべきことができない」ことで生じる。であれば、「できるんだ」と思う機会を増やす。成功体験を重ねることが重要になる。

④繰り返しになるが、Bezosがいうように、コントロールできることに対してストレスが生じる、という概念が重要。これは、極めて身近で、短期的なアクションだと思う。
つまり、コントロールできないことはストレスの原因にならない、ということでもある、
確かに夢を見たり、理想を掲げることはストレスにはならない！