発達障害者がつまづく４つの大きな問題について
子供の頃は、みな多かれ少なかれ発達障害の要素があるので、発達障害があっても目立ちません。しかも親や先生のサポートが得られるケースもあります。
ところが独り立ちした頃には、他の方と異なり発達障害の要素がほとんど減らないか変わらない。その上、２０歳も超えると「大人なんだから」とサポートも得られにくいです。
そこでぶつかる４つの大きな問題
時間の管理ができない
物の管理ができない
お金の管理ができない
ストレスの管理ができない
残念ながら、発達障害は今のところ治す手はないと言われています。
私は、ゼロにすることは諦めて、少しでも減らす手を考えることにしています。
1の対策
・予定はGoogleカレンダーに登録・見えるところに紙のカレンダーを掛けて頻繁にチェック。
・スマートウォッチで予定の数分〜数時間前にバイブで知らせてくれるように設定。
・タイムタイマーを活用 下記の参考にタイムタイマーを載せておきます。
2の対策
・そもそも物の数を減らす
・物を置く住所を決める
・物を隠さない
・よく無くす物に紛失防止トラッカーをつける
3の対策
・給与が入った口座から、貯蓄・投資の口座へ自動送金される仕組みを作る。
私の場合、メインの口座に複数のネットバンクを持って振り分けています。
・毎月入ってくるお金に対して使う割合を決める。
家賃は2〜3割。食費は2割・・・のように決めて、その中でやりくりします。
・マネーフォワードでお金の管理をする
4の対策
・まずは寝ること。眠れない時は、カウンセラーに通って相談してください。
・運動やゲームなど時間を決めて、発散する。ゲームは中毒性が高いのであまりお勧めできないのです。たまには良いと思っています。ゲームでストレスに強くなるケースもあるそうです。
・湯船に浸かる
・趣味（読書や映画鑑賞）をする
どれか参考になることがあれば幸いです。
（参考）タイムタイマーについて
Max60分のタイマーを設定することができて、残り時間が赤で視覚的にわかりやすいようになっています。
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