心拍数を計測するデバイスとは？
有酸素系エクササイズで色々な種類のトレーニング方法があります
どのトレーニングプログラムも素晴らしいものです
しかし、目的となるなぜ？がないとすばらしいプログラムも目的と合ってないものになります
なにを目的にするか？
トレーニングに時間を使って効果を出したいのに目的が違えば狙った効果どころか怪我などを起こす可能性さえあります
なにを基準にするかというと心拍数なのか速度なのか距離なのか？
様々な要素があります
現場で使用しやすいのが心拍数ではないでしょうか？
実際に走って止まった際に心拍数を計測することができます
10秒測って×60秒すると見えてきます
どのようなデバイスが良いか？
今では心拍数は簡単に測れるようになってきました
スマートフォンのアプリやスマートウォッチなどで簡易に測定することができるようになってきました
心肺機能の測定ではポラールが一番信頼をしています
アプリも多様化しておりCSVファイルで1秒ごとのデータをみることができ研究などには最適かと思います
しかし、胸につけたりするのは動きにくかったりします
最近ではPolar Verity Senseが使いやすく感じます
腕や足首などにつけることで測定ができます
いろんなスポーツや運動中にあまり邪魔にならず、装着も簡単にできるため実施者も気にならないくらいです
普段の運動中と変わらない状況で測定ができることがより実際の心拍数を取得できます
どんな運動でも心拍数をみることでより強度や体調がわかり事前にケガやオーバーロードを防ぐ可能性があります
お問い合わせ先
運動中もモニタリングをして行うことで長所、短所をみることができ改善するのか、伸ばすのか？
データを元に考えることでより意味のあるトレーニングになってきます
興味がある人はDMください
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