ウォーキングのコア

ウォーキングが上達するために特に大切な事。

それが

コア(体幹)を強くすること

コアが強くなると、自然と正しい姿勢を作る事が出来ます。

正しい姿勢を意識出来ると、自然に腹筋や背筋が、筋トレをやらなくても付き始めます。
そうすると、スタイルアップやスタイル維持が
ウォーキングだけで出来る様に。

また、コアを意識したウォーキングは、
重心を上へ上へと意識するものなので、
結果的に腰や膝に負担の少ない歩き方になっていきます。

ただ歩くこと
されど歩くこと

2024年も、沢山の方に正しいウォーキングを指導していきたいと思います😊✨