走り高跳び日記 3日目 2022/11/23

走り高跳び3日目

この日は学校のグラウンドでの集合練習。
しかし、高跳びやろうと思ったけどちゃんと雨。

それでも、練習環境的にやらなければもったいなかったので強行。

この日行った練習は
・その場跳び（数回）
・1歩助走
・3歩助走を無限に繰り返す。
の3つ。

土のグラウンドだったので、水たまりができ、全助走はできず。

2m00の自己ベストをもつ他大の先輩に、1歩助走での背面跳びを教えていただいた。
1歩で後頭部から着地できれば練習になるらしい。

実際にやってみると、かなりいい練習。だが、3歩とあまり変わらない。
これはたぶん私がまだ技術的に確立していないから。メリットでもデメリットでもある。

ということで、3歩助走での跳躍を繰り返す。

意識したことはたった2つ

・自分で後ろにひねろうとしないこと。
・腕を垂直方向へ力が伝わるように力強く振ること。

まだおぼつかないからどっちか忘れるけど、上手くいったとき1m60を簡単に超えることができた。

まだまだ、首を上げるタイミングが遅い、逆を言えば後ろを向く時間が短い。

全助走にしたときその作業を単純にできてもっと高い高さを跳べるか試すべきである。