筋トレ日記＠24/3/22

どうも聚楽亭夷蝦（じゅらくていぞえ）です。

筋トレを最近し始めたのですが
メニュー内容を忘れてしまうことがあるのでメモ程度に
忘備録を記載します

筋トレメニュー
●下半身
　ブルガリアンスクワット　26kg　左右　各12
　スロースクワット　26kg　20
　カーフレイズ　13kg　左右　各20
　カーフレイズキープ　13kg　左右　20秒
　
　ブルガリアンスクワット　26kg　左右　各10
　スロースクワット　26kg　20
　カーフレイズ　13kg　左右　各20
　カーフレイズキープ　13kg　左右　20秒
　
　ブルガリアンスクワット　22kg　左右　各12
　スロースクワット　22kg　20
　カーフレイズ　11kg　左右　各20
　カーフレイズキープ　11kg　左右　20秒
　
　スクワットキープ　60秒

以上です。

#筋トレ
#日記