体幹は大事ですよ体幹は。

2024.0620 就労移行支援事業所あそライフ 利用者.32

１，就労移行訓練について（今までの認識）
　今日はちょいと蒸し暑い。体調はほどほど。

２，講義について（今日の気づき、変化）
　今日はヨガ🧘で体幹強化コースだった。
ヨガで体幹の使い方を教わったおかげで、アスリートとか武道家の人の動きを見ても、「あぁ、やっぱり体幹強いねんなぁ」と思うようになった。
どんな競技でもきれいなフォームは、体の中心から力を出しているのだろうな、そのために安定した体幹が必要なのだろうな、と素人目線ながら思うようになった。
体幹は大事ですよ体幹は。
　今回初めてジャージを持参した。やっぱり動きやすい。
夏は毎回汗だくになると思うし、ジャージ必須やね。
ジャージのおかげではないと思うが、なんかいつもよりポーズが安定している気がした。
他の利用者さんも調子が良かったようで、皆でS師匠からお褒めの言葉を賜った。
今日は意外と動きやすい気候なのかな？
それとも集中しやすい日なのかな？
キツめのポーズもいつもより積極的にチャレンジできたような気がする。
後半は股関節がきつくて、ガンプラみたいに足が外れるんじゃないかと思った。
終わった後は毎回恒例の放心タイム…じゃなくて瞑想タイム。
いつもは座ってやるが、今日は仰向けに寝た状態でやった。
横になるって最高やんね。
1番好きなポーズやわ。

３，今後について（今日の学び、明日からの行動）
　ヨガで鋼の体幹を手に入れるのだ。

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