あまり頑張らないようにしてたつもりだったけど、結構頑張ってた。

こんにちは！ほのかです。


やる気が出ません！(唐突)


思ったよりも疲れていたみたいです。
私には元々頑張りすぎる癖があるので、気をつけているつもりでした。


車を運転していて、見通しが良い道路を走っていると、いつの間にか結構なスピードになってた。みたいなことありませんか？

始めはやんわりアクセルを踏んでいたつもりだったのに、いつの間にか結構踏み込んじゃって、ちょっとガス欠を起こしてたみたいです。(我ながらうまい例え！)


頑張るって、頑張るっていうくらいだから常にやるものじゃ無いのに、まだ「頑張る」がデフォルト設定になっていました。


無価値感が強いので「頑張ってない自分には価値が無い」「何もしていない自分には価値が無い」という思い込みが元々あるのですが、まだそれが強いみたいです。


それに気づいたのは良いものの

「頑張らないようにしてたのに頑張っちゃってた！自己否定はマシになってたと思ったのに、頑張っちゃった自分をダメダメじゃんって言ってる自分がいる！受容したいけどそんなもんできない！ああ！ダメだーーー！」

と昨夜はイライラしてました。　



でも、イライラをそのまま感じてみたり、

自分を客観的に見てみたり(今どんな状況で、どんな感情がどのくらいあって、それに対してどんな考えが浮かんでいるのかなど)、

本当に頑張れない私はダメダメなのかな？と問いかけて反証を探してみたり(今までで一番頑張ってないのに今の方が豊かだし、幸福度も高いよな？と気づいた)

色々やってみたらスーッと落ち着きました。

私えらい！！！(唐突)

今までだったら、やる気が出ないのはおかしいと思って無理やり動いてみたり、イライラも見ないふりして抑圧していたし、だめだめじゃーんと責め続けていたと思います。


今回はちゃんと気づいて、対処できました。(えらいね！)


以上です。(ぶんなげ〜！)

ここまでお読みいただき、ありがとうございました！

ほのか