息切れしてませんか？

侮るなかれ「息切れ」

息切れの主な原因

心臓が満足に働いていない

呼吸器が満足に働いていない

貧血

精神的要因

　息切れとは、

「呼吸が足りていない」

と身体が感じているときに出すサインです。

全速力で走った後などに息を切らすのは当然で、

何の問題もないことですが、

「少し歩いただけ」や

「少し階段をのぼった」

だけで息切れを起こしていたら、

少し注意してみた方がいいかもしれません。

息切れを起こすということは、

前項にも記しているように、

①血液が全身に満足に届いていない
＝「心臓が満足に働いていない」状態。

②酸素と二酸化炭素の交換がうまくできていない
＝「呼吸器が満足に働いていない」状態。

③血液中の酸素の量が足りない
＝「貧血」の状態。

④自律神経の乱れなどによりこれら①〜③の機能がうまく働いていない
＝「精神的要因」。

主にこれらのいずれか、

もしくは複数的な理由から、

息切れを起こしている可能性が高いと言われています。

「息切れ」は間違いなく、

身体からの「ヘルプサイン」です。

息切れをただの運動不足とやり過ごすことなく、

改善することを心がけましょう。

まずは規則正しい生活を心がけて、

１日の活動量を増やす意識をしていきましょう。