ながら食いが疲れの原因に！？
消化器系の働きをコントロールしているのは副交感神経ですが
これはリラックスしている時でないと うまく働きません
一方 視覚を使って情報を集めたり頭を使って理解したりしようとする時に働くのは交感神経
この2つの自律神経はシーソーのように一方の働きが高まればもう一方が低くなるというバランスを保っています
食べながら頭を働かせると交感神経の働きが高まり
消化器系の働きが弱まってしまいます
理想なのは 食事中は食べることに集中 そしてできれば 食休み 食後30分ほど休憩を取ること
漫画や本テレビはスマホといった資格情報は シャットアウトして副交感神経を働かせてあげましょう
これによって胃腸がうまく働き 消化吸収がスムーズにいくようになります
胃腸の疲れは全身の疲れにつながると言われていているので
いつでも胃腸に気持ちよく働いてもらえるようにしていきたいですね
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