食欲を抑える 方法
食欲を抑える 方法
あることをすると
女性の場合は97%
男性の場合は67%の確率で
食欲を抑える効果が確認されています
そのあることとは15分間早歩きをすることです
早歩きを行うだけで食欲を抑え間食を減らすことができるそうです
ストレスによる食べ過ぎを抑えるには
15分程度のエクササイズをすると
気分が良くなり食べ過ぎることを抑えるそうです
そのため食欲を抑えたいと思ったら
15分間早歩きもしくは散歩、その場でスクワットなどを行ってみることがいいかもしれません。
我慢するというよりも別のアクションを抑えるということがいいかもしれません
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