体力の使い所を考えて行動する

体力が落ちている。そのため、1日のうち、1週間のうち、どこに体力を使うかを意識する。子供、若者は無限の体力。しかし、少しずつ1日の使える体力が減る。

そのため、どこで使うか、どこで使わないか、どこで回復させるか、を計画して行動する。

まず、土曜は使う日。日曜は回復日。それだけではない。使う日でも10000歩を超えたらもう終わり、抑える。それを超えると日曜だけで回復できなくなる。ディズニーやビッグイベントだと疲れが月曜以降にも残って仕事に支障がでる。仕事に支障が出ないようにする。

平日の場合、体力を使う日がある場合、極力抑える。エスカレーター、バス、使えるものは使う。要は疲れはほどほどにすべし。大きな疲れはよくない。ほどほど疲れがいちばん健康的。

疲れがあると何も楽しめない。仕事もできない。遊びも疲れが大き過ぎないよう注意する。