更年期ライフ/対処の話。

ホットフラッシュとか肩こりとか動悸までならまだ何とか
気のせいにして仕事していましたが

睡眠障害

睡眠こそすべて。睡眠バンザイ。眠れない毎日は廃人でした。
ネットを網羅し眠れる技を調べまくり（まぁこれも原因笑）
ゆっくり入浴、部屋を暗くしてアロマキャンドル、硬い体をストレッチ（おかげで柔らかくなる利点）寝る前にホットミルク。
世の中に出回っている技という技を試しました。でもダメ。。。

情緒不